Восемь с половиной тысяч шагов нужно проходить в день, чтобы удержать сниженный вес. К таким выводам пришли учёные из Европейской ассоциации по изучению ожирения.
Рост физической активности давно входит в стандартные программы снижения веса. Но точного и научно обоснованного количества шагов в день не было. Чтобы это выяснить, исследователи провели анализ нескольких клинических испытаний с участием более четырёх тысяч человек. По итогам группе участников, увеличившей ежедневную активность до восьми тысяч пятисот шагов, удавалось не только удержать сниженную отметку веса, но и сбросить до четырёх килограммов. На фоне роста показателей ожирения в мире эксперты рассматривают повышение ежедневной физической активности как один из ключевых инструментов контроля веса.
Рекк Владимир